2019年11月18日
こむらがえり
ぶらくり丁からの帰り道、
〇ークワさんに寄った。
「すぐに食べられるもの」
温かいもの。
二日連続で、夜中に、こむらがえり。
右足のふくらはぎ。
こむらがえりの原因って、あまり分かっていないらしい。
だけど、今回のは、
「カリウム不足」やと思う。
ナトリウムを外に出すお薬。
賢いようで・・・カリウムも一緒に出ていく。
カリウムが減ると、こむらがえりが起こりやすい。
（と過去に、タナカせんせに聞いた）
塩漬けにした大根葉に、胡麻を混ぜて、
モズクとお豆腐と、えのきだけのお味噌汁で、
朝ごはん。
手抜き料理をすると、
カリウム不足になりやすいような。
がんばろ・・・台所も、