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2019年01月09日

逆さまにして負担・減











お肉、


父ちゃんが買って来た。


こういう素材は、オトコが買った方が、


エエもんが食べられる(ような・・・)








里芋の大きいのん、炊いた。







おせちになれなかった、れんこん。








うどんギョーザの真ん中で、お肉。








飲み会で、食べられなかった父ちゃんに・・・


「あげる・・・」








年末に貰ったレモンで作った、蜂蜜漬け。


炭酸で割ったら、喉がすっきりして、んまい。






今年最初の、シニア体操。


ストレッチをするときに、床に座って上体を折り曲げたら、


よく曲がるけど、腰に負担がかかる。



寝転んで、長い目のタオルを足に引っ掛けて、


両端を手に持って、手前に寄せる。



これで、曲がりすぎることが無くて、


腰にも膝にも、優しい。


ゆるい運動90分で、


ちょっとだけ、体が軽くなった。





  


Posted by ゆきっぺ♪ at 15:44Comments(0)♪音♪

2019年01月08日

うどんギョウザ











一人呑みの夜。


これで、缶びぃるを三個。





BGMは、





大滝詠一さんのベスト盤。


全部、大滝さん本人の歌唱だから、


ちょっと慣れるまで


聴き続けましょ。





今夜は、





うどんギョウザ。


ミンチ100グラムくらい、


おうどん、一玉、


ニラ、適当、


玉子一個。



生姜、ニンニク、塩コショーはお好みで。





まだ何となく、脳みそがお正月モード。


散歩、行こ・・・


  


Posted by ゆきっぺ♪ at 15:58Comments(0)♪音♪

2019年01月07日

カレーうどん 大








白ネギをたっぷり入れて、





特大サイズの、カレーうどん。





んで、


残ったお出汁で、





夕飯には、カレー蕎麦。







キスの干物。







鯵の開きに、甘塩鮭。




ん~ん、塩分、摂りすぎ。





今夜は、父ちゃんが新年会。


んっふっふ~ん、気楽ぢゃ。


  


Posted by ゆきっぺ♪ at 05:33Comments(0)

2019年01月06日

三億え~ん、あった~ら♫






昨日のお昼、





皿うどん。




夜には、





アテに、片栗粉をまぶしたお豆腐を焼いたん。







きのこのかやくご飯と、卯の花。








冷凍食品、チン。





ニュースを見ていたら、


まぐろ一匹、三億円だと・・・


確かに貴重品になりつつあるんやろう。



それを食べて、クチ、腫れへんやろか?



せめて一億円くらいにしといて、


あと二億円。


使い道が他にも、あっただろうになぁ。


って思った。





  


Posted by ゆきっぺ♪ at 18:31Comments(0)

2019年01月05日

あかぎれ







初仕事の昨日、





普通のご飯に戻った。



年末から食べたいと思っていた、


家で作ったポテトサラダ。


きゅうりが無くて、春キャベツの茹でたん。








鰤カマの煮つけ。







だし巻き味の、ほうれん草オムレツ。







徳島港のおみやげ。





和歌山よりは寒い奈良で育った割には、


しもやけになったことがない。



ところが、今年、初めて「あかぎれ」になった。


運動不足で血流が悪いのか?


それとも、それとも、


歳のせいかしらね~~~?


  


Posted by ゆきっぺ♪ at 17:03Comments(0)