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2019年01月09日

逆さまにして負担・減











お肉、


父ちゃんが買って来た。


こういう素材は、オトコが買った方が、


エエもんが食べられる(ような・・・)








里芋の大きいのん、炊いた。







おせちになれなかった、れんこん。








うどんギョーザの真ん中で、お肉。








飲み会で、食べられなかった父ちゃんに・・・


「あげる・・・」








年末に貰ったレモンで作った、蜂蜜漬け。


炭酸で割ったら、喉がすっきりして、んまい。






今年最初の、シニア体操。


ストレッチをするときに、床に座って上体を折り曲げたら、


よく曲がるけど、腰に負担がかかる。



寝転んで、長い目のタオルを足に引っ掛けて、


両端を手に持って、手前に寄せる。



これで、曲がりすぎることが無くて、


腰にも膝にも、優しい。


ゆるい運動90分で、


ちょっとだけ、体が軽くなった。







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Posted by ゆきっぺ♪ at 15:44│Comments(0)♪音♪
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